Diabetes पर ऐसे लगेगी ” लगाम “| ये हैं अचूक आयुर्वेदिक Tips| Click कर जानिये क्या कहती हैं Dr पल्ल्वी भूषण

सिटी लाइव टुडे, मीडिया हाउस-हरिद्वार

मधुमेह सबसे आम स्वास्थ्य स्थितियों में से एक है जो वैश्विक स्तर पर 10% से अधिक वयस्क आबादी को प्रभावित करती है। संस्कृत और आयुर्वेदिक शब्दावली में इसे मधुमे के नाम से भी जाना जाता है, मधुमेह कई कारणों से जीवन को चुनौतीपूर्ण बना सकता है। सबसे पहले, यह व्यक्ति द्वारा चुने जाने वाले खाने के विकल्पों को काफी हद तक प्रभावित करता है। दूसरे, रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि से कई स्वास्थ्य संबंधी चिंताएँ हो सकती हैं।

डा पल्लवी भूषण. असिस्टेंट प्रोफेसर. गुरुकुल परिसर उत्तराखंड आयुर्वेद विश्वविद्यालय हरिद्वार उत्तराखण्ड

Diabetes is a chronic disease that occurs when the body can’t produce enough insulin or use it effectively. Insulin is a hormone that regulates blood sugar, or glucose. When blood sugar levels are too high, it can lead to serious damage to the body’s systems over time.

इसके अलावा, मधुमेह को नेत्र स्वास्थ्य, हृदय स्वास्थ्य, तंत्रिका तंत्र, पैरों और गुर्दे को भी प्रभावित करने के लिए जाना जाता है। आज कल के रहन सहन एवं ख़ान के बिगड़ते सवरूप के कारण कई ऐसी बीमारियों बढ़ती जा रही है जो हमारे लिए घातक सिद्ध हो रही है उनके मुख्यतः डायबिटीज़(ब्लड शुगर) जो बहुत तेज़ी से विश्व स्तर पर बड़ती जा रही है कि उस पर व्यापक रुप से ध्यान देना अति आवश्यक हो गया है ।

सुगर रोगी आधुनिक दवाइयोंपर निभाए हो गया गया है जिसके लंबे प्रयोग से अनेक दुष्प्रभाव भी सामने आ रहे है इसलिए आज आयुर्वेद योग एवं सही ख़ान पान पर विशेष ध्यान देने की आवश्यकता है।आयुर्वेद में मधुमेह रोग के लिये पथ्य अपथ्य पर विशेष रूप से ज़ोर दिया गया है निशा आमलकी (हल्दी व आवला) एक चम्मच नित्य प्रयोग काफ़ी लाभप्रद सिद्ध हुआ है ।

डायबिटीज़ या मधुमेह एक आजीवन रहने वाली बीमारी है जिसमें शरीर में ग्लूकोज़ का स्तर बहुत ज़्यादा हो जाता है. यह एक मेटाबॉलिक डिसऑर्डर है. डायबिटीज़ के कुछ प्रमुख लक्षण ये हैं: पेशाब और प्यास बढ़ना, वज़न कम होना

विजयसार व गुड़मार का काढ़ा बनाकर पीने से भी शुगर में लाभ मिलता है । आयुर्वेद में मधुमेह के उपचार के लिए आहार में ऐसे बदलाव करने की ज़रूरत होती है जो रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं। मधुमेह रोगियों के लिए आयुर्वेदिक उपचार के लिए सुझाए गए आहार संबंधी सुझावों में शामिल हैं:

खाया जाने वाला भोजन कसैला या कड़वा होना चाहिए। आहार में करेला, मूंग, जौ आदि को शामिल करने की सलाह दी जाती है।
आहार में प्रचुर मात्रा में फल और सब्जियां शामिल होनी चाहिए जिनमें फाइबर की मात्रा अधिक हो।
खाना बनाते समय हल्दी, जीरा, धनिया और इलायची जैसे मसालों का उपयोग करना चाहिए।
रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि को रोकने के लिए तीन भारी भोजन खाने के बजाय 5 या 6 छोटे-छोटे भोजन खाए जा सकते हैं।

टाइप II डायबिटीज़ के लिए आयुर्वेदिक उपचार में हर्बल उपचारों का उपयोग शामिल है जो रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं। आयुर्वेद में मधुमेह के उपचार में इस्तेमाल की जाने वाली कुछ लोकप्रिय जड़ी-बूटियाँ इस प्रकार हैं:

जिम्नेमा या गुड़मार मधुमेह के इलाज के लिए इस्तेमाल की जाने वाली मुख्य जड़ी-बूटियों में से एक है, क्योंकि इसमें चीनी की लालसा को रोककर ‘चीनी को नष्ट करने’ का गुण होता है।
मेथी के बीजों में फाइबर की मात्रा अधिक होती है और यह रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है।
जामुन एक ऐसा फल है जो रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद करता है। यह आयुर्वेद में इस्तेमाल की जाने वाली शक्तिशाली औषधियों में से एक है।

नीम और तुलसी दो अन्य सामान्य जड़ी-बूटियाँ हैं जो मधुमेह के उपचार में सहायक हैं क्योंकि वे शरीर द्वारा इंसुलिन प्रबंधन में सुधार करने में मदद करती हैं।
गिलोय या गुडुची एक और शक्तिशाली जड़ी बूटी है जो रक्त शर्करा के स्तर को प्रबंधित करने और सामान्य प्रतिरक्षा में सुधार करने में मदद करती है।

योग मधुमेह को नियंत्रित करने में मदद करता है। ऐसा मुख्य रूप से इसलिए है क्योंकि योग मधुमेह के कारणों पर नियंत्रण रखता है। तनाव और मोटापा मधुमेह के मुख्य कारण हैं। ध्यान के साथ नियमित योग अभ्यास तनाव को कम करता है और शरीर में वसा के संचय को धीमा करता है। प्राणायाम, सूर्य नमस्कार, बालासन, वज्रासन, सर्वांगासन, हलासन, धनुरासन कुछ ऐसे आसन हैं जो प्रभावी हैं। डा पल्लवी भूषण
असिस्टेंट प्रोफेसर
गुरुकुल परिसर उत्तराखंड आयुर्वेद विश्वविद्यालय हरिद्वार उत्तराखण्ड